Ewa Chodakowska - Ćwiczenia na smukłe ramiona? :) Proszę bardzo!! Dodatek do dzisiejszego wyzwania :) Podaj dalej!! 1. 20 powtórzeń 2. Po 15 powtórzeń na każda stronę 3. 20 powtórzeń 4. 20 powtórzeń P.S wykonaj te ćwiczenia trzymając półlitrówe butelki ...
![Silne ramiona Trening z hantlami Buduj mocniejsze ramiona dzięki Fitify. | Tricep kickback, Workout plan, Ultimate workout Silne ramiona Trening z hantlami Buduj mocniejsze ramiona dzięki Fitify. | Tricep kickback, Workout plan, Ultimate workout](https://i.pinimg.com/originals/48/6a/d7/486ad7da4d593913c6c3c52abba6f030.png)
Silne ramiona Trening z hantlami Buduj mocniejsze ramiona dzięki Fitify. | Tricep kickback, Workout plan, Ultimate workout
![Ćwiczenia na ramiona w domu - jakie dają efekty? Ćwiczenia na ramiona bez sprzętu i z hantlami. Przykłady ćwiczeń | Fitness Ćwiczenia na ramiona w domu - jakie dają efekty? Ćwiczenia na ramiona bez sprzętu i z hantlami. Przykłady ćwiczeń | Fitness](https://i.wpimg.pl/1200x/m.fitness.wp.pl/gettyimages-521983543-ccce9cb2ed,0,0,0,0.jpg)